篮球集训个人工作总结

篮球集训个人工作总结

　　集训快一个月了 总结近期的训练如下;

　　在入队的这一段时间里 我们互相磨合 培养默契

　　在教练的训练任务中 我们认真贯彻从难、从严、从实战出发、积极地投入训练

　　一；体能训练

　　教练每天都会给我们进行强化的体能训练 强大的体能和耐力训练 这是为继续训练场上的体能储备 曾强比赛中的大强度对抗 如何在大的对抗之下把任务完成 把篮投进

　　二; 基础训练

　　跑篮 传接球 投篮 轮椅的技术动作与一身 做到人车球合一 要求速度要快 传接球要好 上篮要稳

　　例如；三人组反跑上篮 要求插上接球的时机 跟进的人要快 沿边线跑篮 跟进的人要快进行传接球 记’不要回线 速度要快 上篮要准 跟进的人要冲抢篮板 不要使篮板落地

　　三；竞赛式的比赛

　　教练会以多人组分拨式的进行跑篮和投篮的比赛 以计时 和计分为主 充分的调到每个队员的积极 团结性 在每个队员的积极配合 认真的把任务完成 促进了每个队员的责任 认真的去对待每一个球 上进每一个篮 投进每一个球

　　四；技战术的配合

　　技战术是培养队员的默契 语言和肢体的沟通 从二防三 一防二 二功三 三功二做到进攻和防守的小配合 做到有球紧 无球松 怎样以多防少 以多打少 多打少进攻时 要拉开距离 错落有致 多传球 空位队员完成最后的进攻

　　五打五

　　阵地战 区域防守 联防 人盯人全场紧逼 和进球紧逼 阵地的配合 挡拆 掩护 小火车 上挡 下挡 完成进攻 联防的防守 要防好自己的区域 注意和队友关门 换人 换位防守时要说话 全场紧逼 是打乱 和延时进攻方的进攻 做到人盯人的防守 注意抢断 逼八秒 以及24秒 破紧逼时 要注意接应 拉开距离 注意掩护 挡拆 反掩护 反跑接球 做行进间的顺当 完成进攻

　　防守一定做到有球紧 无球松 穿过 挤过 绕过 被前阻挡时 要说话 告诉队友 注意补防 被挡的人要跟进 进行换位防守

　　进攻 阵地的挡拆 上挡 下档 掩护 小火车 行进间的进攻 交叉跑 顺挡 中锋的抢位 要球 多做掩护 给队友制造进攻机会 注意篮板 中锋投篮时 另外的中锋就要进去抢篮板 队员相互的配合 来完成进攻

　　篮球是整队的配合 要发挥集体的能量 尽到每个人的职责 发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风 平时训练有速 相互磨合 每个人都有自己的优点 都有好的一面 多看 多观察 多学习别人好的东西 吸收给自己 善于总结自己 改正自己 在训练中要服从教练的每项任务 有什么不懂就要问 有问题可以下来和教练讨论 多交流 和队员之间要多交流 讨论 对教练要尊重 认真的完成教练布置的每项任务 严格要求自己的言行举止 无论场上场下 服从纪律 因为自己不止代表的是整个队的形象 更代表着中国 个人的言行举止都会影响中国队的形象 在这段集训的时间让我深刻的认识到了责任的重要性 在以后的训练时间里 一定认真 刻苦的去训练 认真的对待每一堂课 没一个球 团结队友 拧成一股绳 认真的打好这次比赛